便秘解消>便秘、腸内のガスを解消する方法!!1ヶ月続ければ確実に治ります!!

便秘の方で多いのが腸内にガスが多く溜まっていて、
腸が鳴ったりオナラが一日50回以上するというケースです。

そのガス自体は生理現象ですが、
ガスの臭いがキツイ場合は、腸内でトラブルが起こっています。

腸内のガスが臭い人の多くが肉食です!!
肉類を多く摂取すれば便やガスが臭くなります。

便秘が続けば続くほど便も臭くなりガスも臭くなります。
そして便秘も悪化します!!

便秘は体質ですので、生活習慣を整えれば必ず治りますし、
腸内のガスも減ります!!

肉類の摂取を少なくして、ヨーグルトなどでビフィズス菌を取り、
コーヒーや水を飲む時には、オリゴ糖を入れましょう!!

便秘解消に最も必要な食物繊維も必ず毎日摂取しましょう!!
食物繊維は野菜で摂取するのが一番ですが、
無理ならば、食物繊維が豊富なコーン茶などがオススメです!!

この様な、食生活はかなり質素で続けるのは苦しいです。

しかし、この生活を1ヶ月も続ければ便秘も治りますし、
腸内のガスも臭わなくなり、ガスの量も減ります。

また、病気ではありませんが呑気症という
食べ物の食べる際などに空気を吸ってしまう症状(癖)を
持っているとゲップやガスが溜まり易い傾向にあります。


便秘、ガスを克服するには、ガスピタンなどに頼るより
便秘を治す食生活を徹底するべきです。
1ヶ月続ければほとんどの方が、快便に近づきます。